- 商家货号:T001645721
- ISBN:9787572607141
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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◆卢熠翎在个人成长领域耕耘十余年,一直致力于帮助读者找到影响人生成长的因素,突破人生的。 卢熠翎独树一帜的个人成长教育商业理念,直指心性的理性逻辑,又有包容抚慰、循循善诱的圆融。他擅长用简单的语言帮大众解析困惑,用实用的原创方法帮大众完成自我蜕变。 ◆华语世界深具影响力个人成长作家张德芬盛赞,并作序推荐。 卢熠翎老师像是导师中的“逍遥派”,他集众家之长,把心理学融入生活,探寻有力量、有深度的内在成长之道。他点评问题时往往一针见血,直戳要害。 ◆《减法奇迹》启发自我内在改变,断掉负能量,割舍杂乱,离开烦恼,以下人群都可积极尝试: 生活混乱无序的人; 被各种瘾症困扰,想要戒瘾的人; 体重超标、难以坚持健康生活方式的人; 疲于奔命、不知道自己想要什么的人; 时间不够用、做事爱拖延的人; 注意力不专注,缺乏行动力的人; 走不出旧的关系阴影,无法确定关系边界的人; 总在意他人看法、无法做自己的人等。 ◆《减法的奇迹》五大板块多维度做减法,助你开启极简幸福生活,带给你奇迹般的改变: 环境变干净,囤积变少,能量变好; 身体更好、更轻盈; 断掉负能量,更不容易被外界影响; 断掉强迫性思维,遇事不纠结; 时间变多,注意力变专注,行动力变强; 在关系中更能确定边界,轻松拒绝; 学会取舍,目标更容易实现; 更懂得爱自己,懂得如何过精致的生活; 拥有高效能人生,重获轻松自在; 提高心力和专注力,提升效率,达成.人生目标。
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内容简介 |
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你是不是总是感觉心累?总是面临以下困扰:衣柜里衣服多到爆炸却总是找不到适合自己的那一件;厨房冰箱里塞满了食物,却总是吃得既不精致也没营养;办公桌上堆满了文件,工作效率低质量差;每天不停地刷手机,时间一分一秒过去,无法自主掌控自己的时间;生活应酬太多无法拒绝,难以享受自由时光;明日复明日,工作学习任务总是不停拖延;生活总是空虚无聊;人际关系边界混乱,总是难以拒绝他人……所有的这些都在让你感到心累。其实,一个人的心累不累,取决于一个人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的积累,代表我们的意识趋于无序的状态,大脑里的念头越多越混乱,精神熵就越高。杂乱的环境,无用的垃圾信息,负面情绪,强迫性思维,消耗心力的关系,这些都在增加我们的精神熵,让我们感觉心累。可是,为什么成功的人,做了比别人更多、更复杂的事,但是他们都不累?秘诀就在于,他们懂得减法的奇迹,懂得通过从不同个人维度做减法来降低精神熵,从而保持身心自在。卢熠翎在书中所讲的“减法奇迹”,不是整理归纳,也不是不要一物,而是重获身心愉悦的极简清理术,帮你断掉负能量,舍掉杂乱,离开烦恼,可以说“减法的奇迹”是能改变意识和生活方式的实用主义。获知喜悦背后的心灵法则,摆脱内在的无序和混乱,人才会体验到更加清明的、内发性的喜悦感、幸福感,同时也会拥有更强的意志力、更强的行动力、更有效的决策力、更少的纠结、更高的行动效率,对未来的期待和希望也会变得更加积极正向,在人际关系中,也会处于一种开放和良性的状态。
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作者简介 |
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目录 |
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第一部分:拥有越多就会越幸福吗?喜悦背后的心灵法则
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精彩书评 | |||
幸福不是加法,而是减法。你愈能够剪断囚禁你的欲念,一层层穿越内在枷锁,便愈能清晰感受到自在解脱的滋味。这与本书作者的观点如出一辙。……作者卢熠翎不仅从更深层的理论角度,为读者提供了新的思考维度,还从理论延伸,提供了具体可行的实操方法,让读者在理解断舍离背后心灵意义的同时,在生活中切实修行“少即多”的内在成长哲学。 愿大家都能在“减法的奇迹”中,回归内在最本真的部分。也许你想要的一切,一直在出发的地方等着你。 ——张德芬,华语世界深具影响力个人成长作家 此书初看似念头管理手册、欲望清理指南,其背后却有轴心时代的大智慧,是当代人的幸福哲学与生活之道。 ——闻中,中印古典思想研习者 《减法的奇迹》一书,开示了有序生活的密码,会帮助每一位读者增加精神的负熵,提升内在秩序的审美体验。 ——李明,中国叙事疗法奠基人
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书摘 |
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一个人如何才能成功、快乐呢?我们需要了解一个重要的概念,那就是内在的有序程度。 当代世界,因为信息爆炸、时间碎片化,再加上生活节奏太快,片面看重外在物质,人的内在无序性和混乱度大大增加。其表现为:决策力下降,注意力缺失,心力不足,焦虑、压力上升,拖延、懒惰加重,对未来缺少目标,行动力大幅度下降,自我控制和管理能力不足,幸福感下降。 当一个人的内在有序程度下降,甚至达到混乱的地步时,他会发现不光很难改变自己的命运,很难实现自己的目标,行动力变得极其衰弱,甚至连起床和睡觉都变成了一件麻烦的事情,情绪也更加飘忽不定。这是因为我们的内在混乱度越高,我们就越容易被那些贪、嗔、痴拉扯,这样一来,想要成功,想要让生活变得不同,想要设定和实现自己的长期目标,都会变得力不从心。 在这种情况下,哪怕是不停地购物,拥有很多物质财富,拥有令人羡慕的地位和人脉,仍然会觉得幸福离自己很遥远。这是因为内在的情绪机制、欲望机制、头脑中纷飞的念头等,仍然会让人处在各种关于过去和未来的烦恼中,处于各种比较、嫉妒、担心中,而无法处于当下。 因此,在人生的某一个阶段,我们想要通过更多的收获来达到自己内外的成功,获得快乐,并且证明自己,但是,我们终究还是需要走向内在成长、内在觉悟和升级的道路。 当内在混乱度下降,内在变得有序时,人才会体验到更加清明的、内发性的喜悦感、幸福感,同时也会拥有更强的意志力、更强的行动力、更有效的决策力、更少的纠结、更高的行动效率,对未来的期待和希望也会变得更加积极正向,在人际关系中,也会处于一种开放和良性的状态。 01 你的内在是混乱的,还是有序的? 享乐并不是自然选择的一种机制。从生物演进的角度来看,人类之所以能够生存到现在,是因为大自然筛选出独特的生存机制,来确保人类在地球上的生存繁衍。但是,这种生存机制中并没有提升幸福的机制。人类享受快乐的时光都是转瞬即逝的,所以我们先天的基因并不能保证幸福感长期存在,取而代之的是焦虑感,我们总为自己的生存而焦虑。 理解这个观点很简单,一个物种能够战胜其他物种,管理整个地球,靠的肯定不是先天存在的幸福感,而是焦虑机制。大自然选择让我们更倾向于不满足,倾向于感受到焦虑,想要再去做点什么的念头让我们没办法停下来,总觉得再获得点什么就可以快乐,但是这个快乐永远没有办法得到。 从社会学的角度来看,人类从出现到现在,物质力量增强了不止千万倍,但是内心体验并没有得到明显的提高。社会的进步和人类的幸福感之间没有必然的联系。在动物界也是如此,大马哈鱼溯江而上,产卵完毕就死去,因为自然选择的机制不是为了让它们快乐,而是为了让它们生存下来。 所以,如果你想要通过满足感官的欲望而得到快乐,那快乐必然是极其短暂的。放纵贪婪、享乐、囤积的欲望去追求快乐,还会产生一个负面影响——我们的精神熵会不断增加。 P2-5
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